jem nie jem

codziennie jem parę jaj, 300g kurczaka albo 400g chudej ryby i 300g twarogu i mi się nie przejada :D jeszcze dochodzi białko z makaronu który bardziej lubie niż ryz a ma więcej białka

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Sheep coś w tym jest. Ogólnie księżniczka przesmradza. Oczywiście zawsze chce to co ja jem, ale jak ma to samo w misce to już nie (np tą śmietanę).

ale zakladajac ze nie mam scislej diety, i jem sobie w ciagu dnia albo makaron albo ryz plus wiadomo sniadanie ,. kolacje, jakies chipsy w miedzy czasie( to na co mnie stac xd) ?

a ja nie mogę płatków i jem tyle ryżu, że zaraz będę miała skośne oczy :P

5-6 Posiłków dziennie, 8,10,12,15-16,20,22 Jem naprawdę dużo a nie mogę przytyć, myślę że spożywam jakies 3500-4000 kalorii

mi to by sie nie chcialo codziennie robic, ja to zawsze narobie sobie zapas piers na tydzien, zamroze a potem daje do mikrofali i jem, tzn tak robilem w roku szkolnym, bo teraz wiecej czasu to sobie na biezaco smaze

[...] dwa razy wolniej to bym z 12 może zrobił, ale nie ważne. Tak zrobiłem by się sprawdzić i tyle, tak samo jak próbowałem połowę swojej wagi wycisńącmaksymalną ilością razy to dopiero po 40 powtórzeniu bodajże zacząłem czuć klate, przy za małym ciężarze cięzko co kolwiek czuc. Ostatni posiłek jem ok. 23, zazwyczaj pierwszy 10, nast. 14,17,21,23 :)

koorasy moze miec racje,ze to od braku witamin te plamy. Ale jakich konkretnie to nie wiem ;) A ze snem to sam mam teraz na niecaly miesiac przed koncem redu duze problemy , mimo tego,ze jem sporo magnezu .

[...] 4. pompki 3 x max : 5/3/2 5. brzuszki na piłce 3 x 20 Aktualnie umieram z głodu, więc idę spać. Jak sobie rozłożę dietę na 4 posiłki to jestem głodna na wieczór:D a jak jem 3 to nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3702b9b6bd49aabaeec7048641e8fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83251fca0d694499ab1c505ae5c7f243.jpg [...]

redukcja -2kg :)) dieta ok. 2200kcal, żal pisać nawet co jem, bo nie mam takiej motywacji (można to zrozumieć, bo sytuacja beznadziejna). Plecy nadal bolą... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-07-25 15:03:44

Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm. Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02

Jem zdrowo :) Tylko zdrowo. Powiedzcie mi czy ja na prawdę jestem taki wychudzony ? Po prostu nie mam odwagi stanac przed lustrem, spojrzec i powiedziec sobie. Mam jakiś dziwny obłęd nt swojego ciała, ze tu grubo itd... Ale koniec z tym muszę dotrzec do celu :)

[...] w lecie do 19-20. Najgorsza jest pierwsza godzina po przebudzeniu (straszny głód), następnie ustępuje głód i czuję się bardzo lekki i lekko (kwestia IF). Pierwszy posiłek jem między 14 a 15, zależy na jakim etapie jest praca. Pracuję fizycznie ciężko i dalej mam siły na trening na siłowni i wykonuję go na 100% nawet będąc na IF. Schylanie się, [...]

Jem trochę na oko, waga niby 85 (podskoczyła) ale zarysy mięśni lepsze niż jak było te 83,8kg. Teraz wyjazd na Słowację. Mam trochę WPC, parę zupek Activlabu, parę Boosterów, ryż, płatki i jajka to jakoś przeżyję :D Pyknąłem ostatnio FBW (pierwszy raz od początku czerwca). Trening we wtorek był a jeszcze dziś czuję praktycznie wszystko oprócz [...]

Wczorajsza micha jest fatalna pod względem różnorodności jedzenia, jak i kaloryczności. Ale byłam w zasadzie cały dzień poza domem. Jadło jakieś wzięłam ze sobą takie, jakie się dało zjeść w warunkach spartańskich ;-) Dzisiejsza micha nieco lepsza. Jem sporo sałat, pomidorów, ogórków kiszonych, zielonych, rzodkiewek, więc to trzeba dodać do każdej [...]

W sumie średnio 3 -4. Na 5-6 nie jestem w stanie ani zjeść (przy mniejszych ilościach) ani czasowo bo w sumie zabiegany jestem. Średnio jem w odstępnie 2-3 h

Wiem, że bez diety to sobie mogę.. w sumie nic nie mogę:) Obecnie jem: Śniadanie: płatki owsiane, czasem zamiast nich chleb ciemny z szynką Obiad: Tu jest problem na tą chwilę, ale najczęściej jakieś ziemniaki, mięso.. typowy obiad mamusi:) Kolacja: 2-3 bułki z żółtym serem, albo innym obkładem Ostatnio coraz rzadziej sięgam po słodkie, co mnie [...]

[...] smażone. Miałem kiedys jakby dieete i jadłem np: -musli z jogurtem naturalnym - sałatki z różnych warzyw. - ten taki chlebek jak styropian z np szynką z indyka (dodam ze jem tylko drób) - Piers gotowaną - Zupy typu ogórkowa, czy jakaś jarzynowa Teraz proszę żeby ktoś mi napisał co jeść na śniadanie obiad itp.. w jakich godzinach ( zwracając [...]

[...] sypiam;d niektóre sytuacje cięzko przeskoczyc... ale tak cofając sie wstecz to ja dawniej w hvj spinałem jak mi jakis posiłek wypadał itp tak to juz chyba jest ale na przyjemnosc tez musi byc miejsce ;-) dlatego zastanawiam się czy dziś nie oyebie czegos dobrego jako czit. Tylko czy pizza czy wybrac cos w domu bo impreza jakas tam i w h** [...]